ⓦ 334 Die Kraft deines Atems: Breathwork mit Yvonne Landmann … Wie du atmest, so lebst du

Wie du atmest, so lebst du

Foto: Katrina Eglite, IG @callme_studio

Dein Atmen ist die tiefste Verbindung zu dir selbst

Heute begeben wir uns mit Yvonne Landmann auf eine Atem-Reise. Sie erzählt, wie sich unser Atmen ständig verändert und auf körperliche Prozesse oder äußere Reize reagiert. Erlebnisse, die überfordernd waren oder nicht vollständig verarbeitet werden konnten wie Traumata, Unfälle, Trennungen, körperliche Verletzungen beeinflussen unser Nervensystem und unsere Atmung. Sie werden mit einem „Breathing Pattern“ (Atemmuster) im Körper gespeichert und können so verändern, wie wir atmen.

Breathwork und speziell Facilitated Breath Repatterning (FBR) erforscht die in den Atem-Mustern gespeicherten Erfahrungen. Es bietet die Möglichkeit, Emotionen und überfordernde körperliche Prozesse an die Oberfläche zu bringen und freizusetzen. Es ist wie ein Tor zum Unterbewusstsein.

Kapitelmarken aus dem Podcast

• (00:00) Selamat siang Yvonne Landmann aus Bali

• (01:00) Wechselatmung: Breathwork und Pranayama

• (03:30) Zeitreise von Yvonne

• (08:00) Auswandern: Leben und Arbeiten in Bali

• (12:00) Warum ausgerechnet Bali?

• (15:30) Beginn mit Vinyasa-Yoga

• (19:00) Erfahrungen mit Hatha Yoga in Bali

• (21:00) Den Atem und das Unterbewusstsein lesen

• (24:00) Heilendes Potential mit Facilitated Breath Repatterning (FBR)

• (28:30) Beispiel mit geöffneten Browserfestern

• (32:00) Kleine Übung für Anfänger: Kühlen Kopf und warmes Herz

• (38:30) Stress-Reduktion mit 30 Minuten Box-Atmung

• (41:00) Sprich mit dem eigenen Nervensystem

• (45:00) Einfach mal zwischendurch auf den Atem konzentrieren

• (49:00) Tipps für den guten Schlaf

• (52:00) 90 Minuten Bodywork 1:1 mit Yvonne

• (56:00) Online Kommunikationsangebote von Yvonne

• (58:30) Pure Emotionen rauslassen

• (1:02:00) Mit der Atmung den Körper steuern

• (1:05:00) Atemreisen in einem sicheren Raum

• (1:10:00) Prinzipen und Wahrheiten in der Kommunikation

• (1:13:00) Ich bin die Affäre, die deine Ehe rettet

• (1:21:00) Outtakes: Geh ganz entspannt an die Sache

Impuls & Boxatmung - Die Praxis startet bei Minute 7:20 - Dauer: 20 Minuten

„How you breathe is how you live“ - Edward Dangerfield, Gründer von Breathwork Bali

Facilitated Breath Repatterning (FBR) ist ein von Breathwork Bali entwickelter Ansatz des Breathworks, bei dem ein verbundener Atemrhythmus mit verschiedenen Techniken aus der Körper- und Energiearbeit kombiniert wird. Breathwork Facilitator sind darin ausgebildet, deine Breathing Patterns (Muster) zu lesen und durch körperliche Berührung und Bodywork dafür zu sorgen, dass dein Atmen freier und mit mehr Leichtigkeit fließen kann. Zudem wird dein Nervensystem bewusst eingearbeitet, um wirklich nachhaltige und langfristige Veränderungen zu schaffen. 

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Mehr von Yvonne Landmann

Vom dynamischen Umfeld der Wirtschaftsprüfungs- und Beratungsgesellschaften zur selbstbestimmten Solo-Selbstständigkeit im Bereich der Nervensystemarbeit – so lässt sich Yvonnes facettenreiche Laufbahn zusammenfassen.

Nach einem Burnout und einer Depression markierte ein Sabbatical in Indonesien im Jahr 2018 einen Wendepunkt, der sie schließlich zur Selbstständigkeit führte, die sie nach ihrer Rückkehr nach Deutschland begann, in den Fokus zu stellen.

Ursprünglich als Yogalehrerin und Online-Marketing Creator gestartet, entwickelte sie ihr Portfolio weiter um Online-Mentoring mit Fokus auf Meditation und die faszinierende Kapazität des Gehirns zur Veränderung (Neuroplastizität).

Ihr Fokus auf das Verstehen von eigenem Sucht- und Ablenkungsverhalten sowie mentalen Blockaden hat es ihr ermöglicht, Methoden nicht nur zu erlernen, sondern auch zu integrieren und zu verinnerlichen. Das nachhaltige Verändern dieser einschränkenden und gesundheitlich bedenklichen Verhaltensweisen stellt sie nun in den Mittelpunkt ihrer Arbeit für ihre Mentees und VeranstaltungsteilnehmerInnen.

 “Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein Leben zu gestalten, von dem sie sich nicht betäuben oder flüchten wollen. Ein Leben zu leben, das sie lieben.”

Mit ihrer Rückkehr nach Bali im Herbst 2022 erlebte sie zum ersten Mal selbst Facilitated Breath Repatterning - FBR - mit Breathwork Bali. Was aus Neugierde durch eine Podcast-Folge mit Edward Dangerfield (s.u.) begann, ermöglichte ihr die Teilnahme am 400 Stunden FBR Facilitator Training in Bali, Indonesien.

Seit April 2023 arbeitet sie mittels der körper basierten Form von Breathwork (Breathwork = bewusste Arbeit mit dem eigenen Atem) mit Menschen, die mutig und neugierig bereit sind, ihre Atem-, Verhaltens- und Lebensweisen zu erforschen und neue Dynamik, Resilienz und Selbstbefähigung gegenüber dem Leben zu entdecken. Die Besonderheit besteht darin, dass bei FBR direkte Nervensystem-Kommunikation durch direkten Körperkontakt, wie Berührung und spezifische Bewegungen von Körperteilen, einbezogen wird.

“So wie du atmest, lebst du. So wie du lebst, atmest du.”

Egal ob offline oder online: Der Fokus ihrer Angebote liegt immer auf der natürlichen Regulation des Nervensystems durch gezielte Kopf- und Körperarbeit, Atemtechniken und die bewusste, empathische Kommunikation in Konfliktsituationen. Yvonne bietet maßgeschneiderte Unterstützung für Einzelpersonen, Paare und Unternehmen. Die Mehrzahl ihres Angebotes basiert auf einem vorherigen Gespräch, um es individuell anzupassen.

Als moderne Nomadin ist sie bereit, dort zu leben und zu arbeiten, wo sie den größten Impact erzielen kann. In ihrer Freizeit lebt sie ihre Leidenschaft für Triathlon aus und genießt die Zeit mit Freunden am liebsten am Strand oder bei kreativen Veranstaltungen.

• Webseite: https://www.jm-justmeditate.de

• Instagram: https://www.instagram.com/yvonnelandmann_/

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• YouTube: https://www.youtube.com/@yvonnelandmann-justmeditat6254/videos

• Mail: yvonne@jm-justmeditate.de

Link-Tipp: Podcast mit Edward Dangerfield (english):

https://open.spotify.com/episode/0cSfh5Hgti5N38IGqrbqHS?si=gEa2JP5RQoCF76LJL5WHpw

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