#143 Sozialer Jetlag, Leben gegen die innere Uhr
Tipps für erholsamen Schlaf
Viele sind den ganzen Tag vollkommen eingespannt, finden auch in der Nacht keine Ruhe und werden total gerädert in der Früh vom Wecker geweckt. Wenn Arbeitsrhythmus oder das Freizeitverhalten der inneren Uhr zuwider läuft, spricht man vom sozialen Jetlag. Was tun? Wir sprechen über Powernapping, Schlaftracker, Eulen und Lerchen und geben Tipps für erholsamen Schlaf. Und hier gibt es den Download zum Fragebogen zur Bestimmung deines Chronotyps.
Schlaft schön und gute Nacht allerseits.
